Медицинский информационный портал
ЗдравИнфо
Медицинский портал
Обратная диета, GAPS, ХГЧ и IIFYM: научный разбор четырёх модных диет
Гастроэнтерология
Обратная диета, GAPS, ХГЧ и IIFYM: научный разбор четырёх модных диет

Соцсети переполнены диетами с обещаниями мгновенного похудения. Мы проанализировали четыре популярных подхода — обратную диету, GAPS, ХГЧ и IIFYM — и сверили их утверждения с научными данными. Коротко: доказательств эффективности нет, а некоторые диеты опасны для здоровья. Рассказываем, что стоит за громкими названиями и почему ключ к похудению — не модный протокол, а устойчивое ограничение калорий.

Петр Дмитриевич·25 сентября 2026 г.·3 просм.
Читать далее →
🌡️
Справочник симптомов
Найдите свой симптом и узнайте возможные причины — головная боль, одышка, усталость и многое другое
Перейти к симптомам →
🩺
Медицинские калькуляторы
ИМТ, идеальный вес, калории, вода, пульс и калькуляторы анализов (СКФ, HOMA-IR)
Открыть калькуляторы →
🧪
Справочник анализов
Нормы и расшифровка — гемоглобин, холестерин, гормоны, коагулограмма и 30+ других показателей
Справочник анализов →🔬 Расшифровать мои анализы →

Разделы медицины

Последние статьи

Близнецы от разных родителей: редчайший случай суррогатного материнства в Австралии
Гинекология
Близнецы от разных родителей: редчайший случай суррогатного материнства в Австралии

Женщина из Голд-Коста родила двойню, в которой девочка — биологический ребёнок заказчиков, а мальчик — биологический сын самой суррогатной матери и её мужа. Это первый такой случай в Австралии и третий в мире. Рассказываем, как перенос эмбриона и естественное зачатие совпали в одном цикле, как суд разрешил спор и почему закон Квинсленда не был готов к такой ситуации.

10 сентября 2026 г.·3 просм.
Киберспорт и травмы: почему игроки страдают как музыканты и как продлить карьеру
Травматология
Киберспорт и травмы: почему игроки страдают как музыканты и как продлить карьеру

Киберспортсмены зарабатывают миллионы, но их карьера часто обрывается из‑за травм рук, глаз и спины. Звезда League of Legends Uzi ушёл в 25 лет из‑за хронических проблем с запястьем. Однако профилактика и реабилитация помогают — другой легендарный игрок Faker вернулся через месяц после травмы и продолжает побеждать. Рассказываем, почему киберспортсменов стоит сравнивать с музыкантами, а не с футболистами, и как продлить карьеру в играх.

8 сентября 2026 г.·6 просм.
Бобовые: что происходит в организме, когда мы едим чечевицу, фасоль и нут
Гастроэнтерология
Бобовые: что происходит в организме, когда мы едим чечевицу, фасоль и нут

Чечевица, фасоль и нут кормили людей тысячи лет, но учёные до сих пор изучают их влияние на организм. Новый обзор 2026 года показывает: бобовые питают кишечные микробы, снижают скачки сахара после еды, немного улучшают холестерин и усиливают чувство сытости. Рассказываем, что говорят исследования, как приготовление влияет на усвоение питательных веществ и почему бобовые полезны не только для здоровья, но и для экологии.

4 сентября 2026 г.·6 просм.
Вейпы против пластырей: что эффективнее для отказа от курения — данные Кокрейновского обзора и ситуация в России
ЛОР
Вейпы против пластырей: что эффективнее для отказа от курения — данные Кокрейновского обзора и ситуация в России

Бросить курить трудно — в России около 30% взрослых курят, и многие пытаются отказаться от привычки. Обновлённый Кокрейновский обзор показал, что никотиновые вейпы эффективнее пластырей и жевательных резинок: 8–10 человек из 100 бросают с вейпами против 6 с НЗТ. Но в России регулирование вейпов отличается от Австралии: они доступны, но с ограничениями. Рассказываем, что говорят исследования, какие методы доступны и что выбрать, чтобы бросить курить.

2 сентября 2026 г.·4 просм.
18+
Медицинских разделов
100%
Проверено врачами
0
Коммерческих рекомендаций
Авторы — практикующие врачи
Все материалы написаны и проверены специалистами с подтверждёнными дипломами
Клинические стандарты
Статьи основаны на актуальных медицинских протоколах и рекомендациях ВОЗ
Регулярные обновления
Контент обновляется при появлении новых данных и исследований