Страх «испортить метаболизм» мешает многим пробовать худеть. Новый обзор в The Lancet показывает: циклическое снижение и набор веса сами по себе не ведут к необратимым последствиям. Объясняем, что это значит для тех, кто борется с лишним весом.

Похудение — это не арифметика. Организм сопротивляется снижению веса: меняет аппетит, метаболизм, гормоны. Объясняем теории регуляции массы тела и почему не существует универсального подхода к снижению веса.

Лимфатическая система — это не только «канализация», но и важнейший иммунный орган. Объясняем, как лимфоциты защищают от инфекций, почему ноги отекают в самолёте и кому действительно помогает лимфодренажный массаж.

Лимфатическая система — естественная «канализация» организма, но её нельзя «прочистить» детоксом из соцсетей. Объясняем, когда действительно нужен лимфодренаж, а когда достаточно здорового образа жизни.